MAMA-BABY-PILATES

Mit Pilates stärken, was in der Schwangerschaft sehr beansprucht wurde.

Egal welche Geburtsart, deine Beckenbodenmuskulatur wurde strapaziert. Wir helfen dir durch gezielte Übungen den Beckenboden wieder zu aktivieren.

Der Kurs dient zum Aufbau der Beckenbodenmuskeln, Schließung der Rectus Diastase, Mobilisation der Wirbelsäule und Schultergürtel.
Während dem Training liegt dein Kind bei dir und du bringst alles nötige für das Umsorgen mit. Ob im MaxiCosi, auf einer Decke.... alles ist erlaubt.

Einen Rückbildungskurs bei deiner Hebamme sollte stattgefunden haben, dieses Training ersetzt nicht deinen Rückbildungskurs!

Ab dem 08.01.23, immer montags von 12:15 - 13:15 Uhr
5 Termine für 80,00 Euro

Die Pilates Vorteile:

• - beuge Inkontinenz vor und baue deinen Beckenboden nach der Entbindung wieder auf. Durch die zart-kräftigenden Übungen den Beckenboden und die tiefliegenden Bauchmuskulatur wieder stärken und den Rückbildungsprozess unterstützen


• - wir trainieren die schrägen Bauchmuskeln um die geraden Bauchmuskelstränge wieder zueinander zu führen (Rectus Diastase)


• - das gezielte Training beugt Gebärmutter- oder Blasensenkung wie auch Rücken- und Beckenschmerzen vor.


• - durch die meist einseitige Belastung durch das Tragen des Babys und unterschiedlichste Stillpositionen den Schultergürtel schnell wieder lockern und den Nackenbereich entspannen


• - die Stabilität im Körper wieder aufbauen und gesunde Bewegungsabläufe wieder erlernen


• - mit zunehmender Trainingsintensität den Körper wieder formen und zur "alte" Figur wieder zurück kehren




Was ist zu beachten:


Der Pilateskurs ersetzt nicht einen klassischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, er dient zur perfekten Ergänzung oder Fortsetzung. Wir haben uns speziell für die Themen „ Schwangerschaft und Rückbildung“ weitergebildet.
Für das Pilates Training benötigst du ein Handtuch, eine Matte und bequeme Kleidung.


 

Probetermin gleich vereinbaren:

06861 - 908 28 04
info@pilatesstudio-saar.de